從大學到現在，頂多就是用用化妝水加乳液，偶爾敷敷面膜，也沒再做額外的保養了，這段時間晚上閒閒也沒什麼事，就開始認真研究一下 男性臉部保養 ，畢竟年紀也過40歲了，歲月真的會在臉上留下痕跡的，就當是每天的功課吧。
一、 基本保養四步驟
依照這兩篇( 「男性俐落臉部保養」 、「男性保養步驟教學」，有興趣可點以上超連結詳閱文章 )介紹產品也順帶說明 男性臉部保養 步驟的文章來看，其實 男性臉部保養 大致上分為四個步驟，我大致各摘錄其重點學習一下：
(一)清潔：
每天早晚各清潔二次臉部，溫水洗。 用洗面乳時請先在手心搓揉至起泡再放到臉上清洗，透過指尖按摩臉部，讓泡沫帶走臉上的髒汙和老舊的角質層。
(二)保濕
每天早晚做好保濕就能保護角質，角質健康，才能防止水分向外蒸發、且少油脂分泌，且不易受外在環境刺激，若肌膚太過乾燥，不僅會看起來黯淡無光，也容易發炎、發癢、生成皺紋。 可以使用化妝水能幫助臉部吸收水份，保持肌膚水潤，加速臉部保養品的吸收，精華液的養分能更深入保養的肌膚內部，減少男性臉部常有的細紋問題。這類保濕產品多含有玻尿酸、蜂蜜的成分。
(三)鎖水
鎖水是把剛才的精華養分鎖住，防止從臉部流失掉。夏天建議使用清爽型的鎖水產品，冬天可使用含有油性的產品來鎖水。這類產品多是乳液或乳霜。
(四)防曬
防曬可以防止肌膚老化，黑色素沉澱，日常防曬只要用SPF 15的防護產品即可。
二、 去角質 的問題
上述這篇「男性俐落臉部保養」有提到固定 去角質 的問題，我查了一下網路資料，我還挺認同「去角質美白有沒有用？別亂搞，護角質才對！」這篇文章的說法，它重點在強調角質超重要，與其 去角質 ，不如好好「護角質」，天然的角質屏障一旦破壞，就很難期待再回覆完全正常的狀況 ，如果真的去完角質，一定要做保濕和防曬的動作。
所以我就又省下一道手續了~~~
三、 保養品使用順序
徐常捷醫師在自由時報的美妝生活分享提到，化妝水重要的是補水作用，當人在外面，肌膚乾燥，需要補妝、搽防曬，或是保養品無法均勻塗抹，此時就得用化妝水滋潤肌膚，若只是在家洗臉，後續保養只要搽上精華液或乳霜就能達到保濕、鎖水的作用。
他也提及保養品程序使用錯，不但沒效果，負擔還會加大。順序是這樣的：
「質地輕薄搽前，依序往後放，從化妝水開始，接著精華液、乳液、乳霜，最後到美容油，才是正確用法。」
他補充，肌膚微濕的時候搽保養品效果最好，太乾角質細胞會翹起來，搽了也只會覆蓋在皮膚表面，無法深入肌膚。
四、 保養品成分
接下來，可能就要面臨選購保養品的問題了，剛好就看到這篇中國時報的報導「皮膚好保養品不用多，有這4成分就OK」，這文章認為保養步驟愈簡單愈好，因為通常只有最先搽上的第一、第二項產品能充分吸收、發揮功效。所以只要掌握幾個關鍵成分，就能讓肌膚維持在最佳狀態。 以下引用該文章內容：
(一)維生素C
隨著年齡增長，人體自然產生的 膠原蛋白 和彈性蛋白會持續下滑，這兩者正是皮膚能夠強韌而有彈性的關鍵。英國研究顯示，維生素C不但能改善和預防色素沉澱、光老化（photo-aging），以及發炎，每日使用更能增進膠原蛋白生成，因為維生素C是合成膠原蛋白的必需原料。
【 膠原蛋白 】註解(引自維基百科)：
膠原蛋白（collagen） 佔哺乳類動物總蛋白質約20% ，也是人體的一種非常重要的蛋白質，主要存在於結締組織中。它有很強的伸張能力，是韌帶的主要成份，膠原蛋白也是細胞外基質的主要組成成分。它使皮膚保持彈性，而膠原蛋白的老化，則使皮膚出現皺紋。膠原蛋白亦是眼睛角膜的主要成份，但以結晶形式組成。同其他蛋白質相同，膠原蛋白無法被人體直接吸收，口服會被分解為胺基酸。
維生素C更是強力的抗氧化物，能中和自由基，減少紫外線對皮膚的傷害。人體無法自行合成維生素C，雖然一般的均衡飲食就足夠提供基本代謝所需的維生素C，但無法有效運送到皮膚，所以塗抹維生素C被認為有益皮膚保養。
(二)神經醯胺（Ceramide）
神經醯胺是這幾年很紅的保濕成分，其實它本來就存在於肌膚角質層細胞間脂質中。細胞間脂質就像磚塊間的水泥，讓角質細胞整齊排列，進而健全肌膚屏障功能，阻擋外界的污染、刺激物侵入細胞間隙。美國皮膚科醫師塔拉庫伯（Lily Talakoub）表示：「神經醯胺能夠鎖住水分，讓肌膚維持在潤澤狀態。」
假使神經醯胺減少，角質層無法保留水分，皮膚就會乾燥。肌膚健康而明亮的人，皮膚中可能找到超過340個種類的神經醯胺，但乾癬、異位性皮膚炎等患者，神經醯胺不足，可塗抹含神經醯胺的保養品來補充。
(三)A醇（Retinol）
A醇同樣是近年的明星成分，它是維生素A的衍生物之一，以抗老功效最著名。A醇進入皮膚後，在細胞中最終會轉化為A酸，幫助角質層正常代謝，並開啟膠原蛋白製造功能、減少膠原蛋白的分解，因此被認為能修復細紋與皺紋。
不像其他標榜抗老的成分，只能作用在肌膚表層，A醇被認為能進入肌膚較深層，刺激膠原蛋白與彈性蛋白合成。塔拉庫伯更認為：「A醇抗老功效最佳，因為它能加速老廢角質脫落，幫助皮膚細胞更快更新，所以膚質看起來更佳。」
(四)水楊酸（Salicylic Acid）
酸類產品可幫助角質正常代謝，相較於刺激度較高的果酸，水楊酸被認為較溫和。除了透過 去角質 來減少老化痕跡，水楊酸還能深入毛孔，溶解污垢和油脂，進而減少粉刺、黑頭。
至於都有代謝角質作用的水楊酸和A醇能不能同時使用，有不同看法，不過多數醫師仍建議不要輕易冒險，「如果同時使用多個有強力 去角質 功效的成分，確實會增加肌膚受刺激的風險，」紐約皮膚科醫師傑理曼（ Debra Jaliman）表示。
自己還要做的事
我想我還要叮嚀自己的事，有幾項：
一、早睡早起
充足的睡眠是最有效的保養了…..早上起床、中午休息、晚上睡前也都喝一杯水幫助一下身體保養。
二、絕不抽菸
抽菸會阻隔血液送營養到皮膚，造成皺紋。
三、常運動
刺激血液循環到皮膚，使皮膚的膠原組織營養充足。膠原是一種蛋白質，幫助皮膚組織結實、平滑。
