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5 月 2020

新奇小物

簡單好用的懶人 線上圖片編輯 免費工具

by 呢喃草 22 5 月, 2020

有時候要處理狗狗的圖片,希望能留點逗趣的記憶,但是不想在小小的手機裡操作,總覺得我的大手實在是太拙,而且又想用最簡單的方式處理圖片,所以就找了這些簡單好用的懶人 線上圖片編輯 免費工具。

  • 一、線上圖片去背
  • 二、線上圖片去除路人甲
  • 三、線上圖片加文字
  • 四、線上梗圖產生器

一、 線上圖片去背

【Remove.bg】

由於我都是簡單做個處理,而這個【Remove.bg】 線上圖片去背 網站真心是好用,大範圍的去背只需要幾秒鐘的時間,大部分圖片檔幾乎都是一次完成,除非圖片的背景過於複雜,細部得自己再手動修飾。

推薦連結:https://www.remove.bg/

簡單的使用方式:

1.上傳圖片,如下圖所示~~~

2.上傳完就已經直接幫你去背了,請看下圖~~~若是覺得ok,那直接按download就可以囉。

3.若需要細部調整的話,則必須按下「Edit」,就可以進入細部橡皮擦的使用,如下圖。

4.下載下來的圖片是.png檔,很方便做後續應用的。

二、 線上圖片去除路人甲

【Inpaint online】

這個 線上圖片去除路人甲 工具的應用,大多都是在去除一些拍照時出現的路人甲乙丙丁,挺好用的,但是要留意圖片變形的問題喔。

推薦連結:https://online.theinpaint.com/

簡單的使用方式:

1.一樣是將你需要處理的圖片上傳~~~

2.這是個快速上手的線上處理工具,一進入畫面後,就有小圓點讓你去對圖片進行塗抹,你可以在左側工具列調整筆刷大小或放大縮小檢視等等,等到處理完畢後,記得按一下「Erase」完成即可。

3.哈哈,簡單的處理,圖片瑕疵會有點多,記得再修整一下。最後,記得把圖片下載下來喔。

4.這裡下載完成後的高品質檔案是要付費的,所以我們就下載較低品質的解決方案,免費。

三、 線上圖片加文字

【Fotor】

Fotor這個 線上圖片加文字 的網站,其實功能很全面,還支援中文介面,所以使用起來真的很方便。我覺得好用的地方是當使用電腦得大螢幕時,我可以比較精準的將標題加在我想要的地方。

推薦連結:https://www.fotor.com/tw/features/text.html

簡單的使用方式:

1.這個網站使用要先註冊才能下載你處理過的圖片喔。註冊完後,在首頁按一下「現在體驗」進入工作介面。

2.有需要使用中文介面的話,可以先到左下角的settings,選擇language,找到正體中文的選項。

3.開始幫圖片加文字囉。先到上方的open選項,選擇檔案位置,我這裡是選擇computer(自己的電腦),我們就拿剛剛的圖來試試吧。

4.圖抓進來後,直接點選左邊的範例文字就可以準備上文字囉~~~這網站有很多字形可以選,就看自己喜歡哪款,記得把範例拖拉進來工作區,就可以打字了。

5.save存檔,準備輸出。

6.存檔的檔案格式是.png檔喔。

四、線上 梗圖產生器

【Meme梗圖倉庫】

這個線上 梗圖產生器,大概是全國最大的梗圖網站了,有很多網友分享的創意梗圖,也可以拿來放在社群軟體上和朋友分享,我個人則是比較常使用在line上和朋友鬥鬥嘴。

推薦連結:https://memes.tw/maker

簡單的使用方式:

1.有兩種模式可以選,懶人模式和手工模式。若有登錄,還可以儲存在自己帳號底下,方便以後管理圖片。

懶人模式:把文字替換掉即可,自由度低。

手工模式:可以改變文字的位置、加上一些圖案等等,自由度高。

下圖範例,我們以懶人模式來試試,非常快速可以上手喔。

2.可以先不用登入,我們直接在框框內改掉預設的文字。

3.改了文字後,左方的梗圖立刻就產生變化了。

4..瞧瞧手工模式,文字的位置可以調整,甚至還可以另外再加上許多有趣的圖片素材來豐富你的創作喔,很有趣吧~~~

22 5 月, 2020 0 留言
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學習

【解決】更新 soledad 時發生錯誤: 無法安裝這個安裝套件。PCLZIP_ERR_BAD_FORMAT (-10) : Unable to find End of Central Dir Record signature

by 呢喃草 18 5 月, 2020

前陣子在更新 soledad 佈景主題 的時候,就一直無法更新,出現這樣的訊息”更新soledad時發生錯誤: 無法安裝這個安裝套件。PCLZIP_ERR_BAD_FORMAT (-10) : Unable to find End of Central Dir Record signature “,我就在想這到底是怎麼回事?之前都可以更新的,怎麼這次就不行了……那就來解決它!

我的網站架設平台環境

我是將wordpress架設在bluehost虛擬主機上,而wordpress的佈景主題(Themes)則是採用付費主題:Soledad,這個佈景主題是在著名的佈景主題市集Theme Forest購買的。Soledad風格是比較偏向Blog和雜誌樣式的版型,它是由Penci Design團隊開發的一款熱門佈景主題。

之所以會簡單介紹一下我的網站環境,是希望提供跟我一樣遇到相同問題的人可以做個參考。

問題:更新 佈景主題 時失敗

一、當我的網站告訴我需要進行佈景主題更新時,當時的佈景主題版本是Soledad 7.2.3,可是卻無法更新到7.3.0(之前是可以更新的),更新過程中出現這樣的訊息:”更新soledad時發生錯誤: 無法安裝這個安裝套件。PCLZIP_ERR_BAD_FORMAT (-10) : Unable to find End of Central Dir Record signature “,如下圖:

二、那試試從「外觀」,再點選「 佈景主題 」來對soledad進行更新。結果一樣是失敗!如下圖:

三、如果從「佈景主題」上方的「 安裝佈景主題 」來「上傳佈景主題」呢?呵呵,答案一樣是失敗!

四、本來想說乾脆透過ftp( FileZilla )上傳這個佈景主題好了,可是又懷疑是否是主機商的問題,寫信給了bluehost的客服請他幫忙,但……一樣無解。這時候,我也不敢貿然就用ftp上傳去解決這問題了,只得再看看問題出在哪?

佈景主題更新失敗的原因到底是什麼?

簡單來說,大部分都是 佈景主题 解壓縮安装包的格式問題導致不相容,這指的就是在zip格式上出了問題。因為這檔案不大,如果是購過虛擬主機架的站,不會有空間容量不足的問題,至於外掛衝突導致的可能性就更低了,我很少裝一些有的沒的……

Penci Design的官方解法

一、最後,我還是認命來看看soledad的文件,它到底是怎麼說明的。官方說明網址如下:http://soledad.pencidesign.com/soledad-document/

二、它的指引其實很清楚,也提供教學影片。有興趣可以參考以下網址https://pencidesign.ticksy.com/article/15633/

更新步驟如下:

1.先到 https://themeforest.net/ 並登錄到用於購買主題的帳戶。登錄後,進入 下載頁面  下載最新版本的文件-並選擇下載“所有文件和文檔”。

2.下載後,解壓縮下載安裝包。我們會看到一個文件夾,接著打開該文件夾,可以看到soledad.zip文件的最新版本。等等請使用此文件更新此主題。

3.到wordpress「外掛」選項,尋找「 Easy Theme and Plugin Upgrades 」這個外掛,安裝並啟用它。這是Penci Design官方推薦使用的佈景主題更新外掛,雖然說它已經有點久沒更新了,但還是得用用看。

4.外掛啟用完成後,接下來就把下載下來的soledad.zip 文件透過「佈景主題」裡的「 安裝佈景主題 」來上傳佈景主題即可。

5.大功告成,順利更新!

但官方也有一些提醒事項:若將主題更新到最新版本後,可以停用然後刪除這外掛  Easy Theme and Plugin Upgrades ,或者如果需要的話可以保留它,不會影響網站速度或其他任何事情。但是官方是建議停用此外掛插件,如果以後要使用它,再次啟用它即可!

看來,這外掛是為了解決wordpress這zip格式問題而生的呢。

◎Easy Theme and Plugin Upgrades外掛說明:WordPress的內置功能,可提供一個zip文件來安裝主題或插件。不幸的是,我們不能使用相同的過程來升級主題或插件。取而代之的是,WordPress在嘗試使用zip文件進行升級時會說“目的地已經存在”,並且將無法升級主題或插件。Easy Theme and Plugin Upgrades 通過自動升級主題或插件(如果已存在)來解決WordPress中的這一限制。

18 5 月, 2020 1 留言
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隨便說說

你所不知道的學校78事- 言論自由 ?

by 呢喃草 14 5 月, 2020

言論自由 是個很奇妙的東西,就像是廚房裡的刀,平時切菜切肉多好用,但一不小心就傷人了,更不用說是「故意」的了。今天想說說這個學校裡的事件,是因為我碰巧又看到了一則熱門新聞,而這兩個例子其實很相近,近到讓我才為了學生的事動完肝火,看完報導,讓我心頭的火又給它冒了上來!

鬼扯的 台灣價值

學校裡的這個事件是這樣的,一個平日表現文靜乖巧的高年級的女生(A女)匆匆跑來辦公室,說班上同學(B男)有時會對著她說不好聽的話,希望我們能幫忙解決,因為困擾她好一陣子了。但這小女生話一下說得委婉,我們一時聽得模糊,有段時間空氣中只纏繞著她低語喃喃的強調:那是不好聽的話!

第一時間我就在想,恐怕是這B男說的語詞殺傷力有點大,才會大到讓她難以啟齒……唉,八九不離十,應該又是那些不入耳的髒話了吧!既然她一時半會說不上來,那就只好請她到旁邊的會客沙發先坐著,好好整理一下情緒,等個幾分鐘後,我才再試探性的問A女,能否能舉個B男最近說過的話讓老師判斷一下呢?

或許沒了那麼多辦公室裡關心的大人,她才輕輕緩緩地說著,最近B男經常會對著她說:笨蛋、白癡之類的……

OK,有了明確的指證,接下來就得請B男到辦公室來一趟了。

B男一到辦公室,看到A女,那表情其實已經說明了一切,請他坐下後,我讓他自己想想為什麼會被我叫到這裡來的原因。B男算是聰明,心裡有個底知道我很討厭說謊的人,就直接告訴我最近他常罵A女笨蛋、白癡、臭XXX……前面的語詞和A女所述大致相同,但最後那句臭XXX,倒是讓我心頭微微一震!

我稍微壓抑了自己的情緒,還客氣地問他為何要罵A女是臭XXX。他半晌不說話,搞得我火氣開始慢慢的慢慢的升了上來,如果沒有什麼特殊的原因,否則這句話真的碰觸到了我的底限!

我,就給你機會,讓你說!好好說!我給了他時間,可惜的是他還是不說,結果反而變成我按捺不住,開始大發脾氣!學生們都知道我喜歡好好談,很少發脾氣大聲斥責。我這聲音一大,B男大概嚇到,兩行眼淚開始從眼角滑下,but,還是沒說……

感覺自己也有點太衝動了,忘了求證,於是我轉頭問了身旁的A女,確認B男是不是有說過這樣的話,A女點了點頭,很小聲地說:我感覺他歧視我……瞬間我明白了,這句話,應該也是A女難以啟齒的關鍵吧!A女是外國籍,原生家庭裡沒有人是本國籍,因為父母親工作的關係,所以在台灣出生長大求學,除了長相、膚色外,其他和我們沒有任何差異。

A女既然都突破心房說出來了,我也想知道這段時間,她自己有沒有勇敢向B男要求不要再說這樣的話了!我認為這是孩子要保護自己的第一步,必須自己要先面對,有所動作!她告訴我,她告訴過B男,不要再講這種話,不然我要去告訴老師!而她得到B男的回應是—這裡是台灣,我是台灣人, 台灣價值 就是我有 言論自由,怎樣啦!

「X的,去你的鬼扯 台灣價值!」這是我當下在心中的不爽。我非常不喜歡這種隨便扛著大旗卻什麼都搞不清楚,甚至亂搞的行為,加上我又特別討厭那種歧視性行為,不管對種族、文化、性別、富人窮人、族群分類等等,所以最後換成我在辦公室大爆發,大聲詢問B男:「到底誰教你這種觀念,你到底知不知道你在說什麼!」、「老師教你的是同學互相尊重,你尊重你同學了嗎?如果別人也這樣說你,你怎麼想!」……叭拉叭拉,唉,我想我應該是咆哮了一大輪。

B男就這樣什麼話也沒說,等我訓完。後來我自己暫時離開稍稍平復一下情緒,好了之後決定再回來和B男好好談,至少導正這行為必須找出根源,這才能解決問題!為了更進一步了解B男的行為,我請A女先離開,讓我和B男聊一聊。等到A女走後,我平心靜氣地要B男告訴我,這從哪學的?這些語彙根本不太像這年紀的學生,因為我根本就不認為我跟不上他們的腳步了。

我這問題算是具體扼要,所以他可以理解。B男告訴我,他是向C男學的,C男是他偶像,因為之前C男也會欺負A女,就是這樣說,他因為覺得很好玩,就學C男講這些!

喔喔,可以開始串葡萄了,現在就來追根究柢,把問題找出來!馬上找來了C男,我告訴了C男剛剛B男講過的話,C男承認他說過,但他說他已經不講這些了,而且和A女也變成朋友了。但B男還繼續講這些垃圾話,是因為不是朋友?還是有什麼原因致使他真的討厭A女?但這些問題裡,我更想知道為什麼孩子們會說這樣的話?在什麼情境下想講這樣的話?

C男常上網,他說FB、IG很多這樣的圖(言論自由、 台灣價值 ……等等)啊,新聞也有啊,他看著看著就知道「可以」這樣講了。這樣的答案,其實我不意外,只是學生還小,還不知道有些話不是所有場合都適用,自由的的限制應該是以不侵犯他人為前提,社群媒體的影響力真的很猛!

B男只是純粹覺得好玩,連他的偶像都這樣說,所以他想模仿,證明大家是一國的,另一方面也因為講這些話,別人很難反駁,他能就此獲取到成就感,我想孩子應該意識到了這些話在某些方面是具有絕對的「權威」性,所以對方通常都只能默默地把感受藏著、蓋著。而可怕的是如果與人互動的正確觀念沒建立好,那麼就算任何良善的價值也會成為萬惡的工具,如同海耶克(F.A. Hayek)說的:任何通往地獄的路通常是善意所鋪成的,不是嗎?

我沒立即和家長們說這件事,我讓A女、B男和C男先坐下來聊聊,建立彼此的信用契約,讓A女去感受未來是否還有這樣的情事發生。在實際現場,我們很常讓孩子試著去進行 同理心 體驗活動,有效但是需要一點時間,與其這樣,不如直接點出問題的嚴重性,試試讓孩子自己去調整。也或許是我一直想知道,在不同時代,同樣的年紀,他們自我修正的速度有多快吧。

事情已經過了幾天,沒人再來找我,應該換我主動去問問A女的情況了!

同溫層 的舒適

這只是個個案,並不能代表全部,但這個案讓我感覺到一些現象是很貼切真實社會的。

每個人在成長過程中,都會有小團體的形成,這是自然的現象。但這 同溫層 和一般小團體的概念,我覺得略有不同,簡單來說主要在同溫層又更強調把信念、言論不同的訊息,阻絕在群體之外。這在某些群體而言,確實可以因為避掉雜音,讓同質訊息的堆壘大量化,促使溝通的效率達到最大化,但這當然也是兩面刃,最後免不了過於封閉,而產生盲目造神的現象。個案裡的C男是團體的領袖人物,B男支持及以進入這個小團體為榮,這樣一個小型的意見團體,他們主要聚焦的立場是在「對抗及討厭」某些人。這是基於某種價值觀的凝聚、靠攏而產生的團體,這是社會中存在的自然現象,學校裡自然也會有。

只是要特別留意的是,學校裡的某些信念團體,我們還可以有機會介入,透過討論、引導重新建立在焦點議題上,從不同的面向帶學生去思考,產生多元的訊息,最後讓他們完成消化整合。但是,若要改變社會上的「同溫層」信仰的觀點,我自己認為那幾乎是不可能的!除非,這改變是從這同溫層的「內部」開始的。那為什麼要介入學校裡的同溫層小團體?廢話,因為你是老師……

鼓勵學生在學校階段就要多方探索,試著離開自己的舒適圈,這是觀念教育的大概念,但相對空泛。但留意這些團體裡偏激想法的發酵及影響,這就比較具體了,所有人都應該有 言論自由 、行為自由等,但在認識及區辨什麼是自由民主的學習階段,必須適當引導,讓他們學會思考,從正反兩面去思考,絕不是那種跟風直線的懶人想法,那不叫思考,那叫盲從!同溫層 因為同質的誤區,往往讓人以為自己做的事都是對的,都是被認同的,更可能覺得自己的想法是進步的。我的社群認同我,我的朋友認同我,那就夠了,不是嗎?但往往在學校現場,你看到的這種常態現象,往往都是霸凌他人的源頭……

真實社會就是這樣玩,透過網路的操弄,帶起的輿論風向往往背後藏著是某些少數人的利益思維,而多數的我們,往往只是被擺弄的棋子!很抱歉,沒有思考過的被灌輸式信念不叫獨立思考,這種信念的厚實性,會薄弱到你懷疑人生,因為每一句話的辯駁應對,凡涉及價值判斷的言論或行為,當自己說出來做出來後,都可能會覺得很「虛」!

我們要告訴孩子的是把話出去前多想想,別讓理性成為衝動的附屬,我們的同溫層不是我們的 保護傘 ,我們可以當它是工具,但誤用不會只是笑話,恐怕問題也大了!

大學教授道歉事件新聞

會連結到這事件,除了前面的學校事件外,最主要的還是這是學校裡發生的事,真的可以來探討一下。

各家新聞報導

我大概以關鍵字「中原大學教授」搜尋一下排名前面的幾則各家新聞報導(2020.05.13搜),可以來看看,我也沒什麼情緒去說這些新聞帶來的感受,就簡單自我註解一下。

◎中國時報:中原大學老師招名威 爭議上課影片曝光https://www.chinatimes.com/realtimenews/20200511005031-260407?chdtv

簡單註解:主要是校方說法,個人自行判斷囉~~~

◎自由時報:不准講中華民國?中原大學:老師對中生說毒奶粉吃太多「就是在講你們」https://news.ltn.com.tw/news/politics/breakingnews/3161573

簡單註解:記者會和校方說明都有,個人自行判斷囉~~~

◎三立新聞:提「中華民國」!中原大學竟逼教授道歉…陳芳明嗆出賣國格https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=741187

簡單註解:只引立場鮮明的兩個人說法和一些特定立場網友說法,直接導向國格論戰,意圖太明顯囉~~~

◎三立新聞:中原大學上課錄影 他:給中國檢查嗎

https://reurl.cc/xZ3gqz

簡單註解:引范先生和校方說法,個人自行判斷囉~~~但這裡我個人覺得荒謬的是遠距教學跟給中國檢查可以扯在一起,只能說范先生的牽強說法令我莞爾。

◎聯合新聞網:檢舉中原大學教授 陸生:舉報未涉統獨招名威偷換話題便於炒作 https://udn.com/news/story/6928/4558699

簡單註解:當事學生說法,個人自行判斷囉~~~

◎NEWTALK新聞:二度威逼教授向陸生道歉惹爭議 中原大學遭爆曾簽「一中承諾書」https://newtalk.tw/news/view/2020-05-12/405111

簡單註解:當事教授、立委和校方說法都有,個人自行判斷囉~~~但扯入中原大學遭曾簽「一中承諾書」,意圖另闢戰場來扯淡呢~~~

◎奇摩新聞:中原大學教授言論惹議 王浩宇挺陸生開砲了

https://reurl.cc/4RNy9j

簡單註解:引用某人看法(過去政治立場較為不同的議員),個人自行判斷囉~~~

◎蘋果新聞:【中原國格戰】亞洲統神開戰副教授 怒批先挑釁陸生!一個老師還講出這種話 https://tw.appledaily.com/life/20200512/ICRJMLWSXUE6NM4EOJ2ST7O6K4/

簡單註解:引用某人看法(知名網紅校友),個人自行判斷囉~~~

這種熱門新聞實在太多則了,以上這樣的引用方式,並不公允,只能是個人點閱參考用。我其實很喜歡看不同立場的新聞,多方面看看不同意向,只是有些真的是很扯,完全以打混仗的方式去帶風向甚至是天馬行空。但這些報導都基於言論自由及 報導自由 提供人們不同的閱讀需求,這是民主自由可貴的地方,只是真的要學會判斷,否則就會被這些特定意向帶著走,反而讓自己腦子裡裝了一堆沒營養的東西……

個人看法

說實話,看過影片後,我也懶得知道這教授在想什麼,以我現在來看整起事件,強調自己是中華民國台灣的教授跟早先對課堂裡學生說出針對性語言,那是兩件事。他這種區辨邏輯實在是……擺明想以政治議題來模糊對人權的尊重,帶帶國族風向就沒事?

很抱歉,這不是 言論自由 ,也不該是一個老師應該有的樣子,我憑什麼這麼說呢?

我們從教育部頒布的校園霸凌防治準則第三條來看,霸凌的定義是這樣的:

霸凌:指個人或集體持續以言語、文字、圖畫、符號、肢體動作或其他方式,直接或間接對他人為貶抑、排擠、欺負、騷擾或戲弄等行為,使他人處於具有敵意或不友善之校園學習環境,或難以抗拒,產生精神上、生理上或財產上之損害,或影響正常學習活動之進行。

客觀來說,這教授的行為如果只就課堂的一次性行為來說,對照教育部對霸凌的定義,未能符合持續的要件,所以我不認為就可以說這教授在霸凌學生,只能說是偶發的挑釁事件。而這只是規定上的界定,所以我說這霸凌行為界定的爭議不大。

但主觀上來說,這教授確實越線了,正因為他是老師,如果連這基本的友善校園標準都不清楚,我很難相信在他的課堂學生能得到多少尊重。更何況在普世價值的觀感下,對學生的有教無類哪去了?或許談有教無類範圍太大了,也或許有人不合時宜。OK,那談談戲謔自己的學生呢,他直接對課堂學生含當事學生說:「……三聚氰胺,可能對岸的同學(透過遠距上課的班上陸生)吃的可能比較多一點……就是在講你們!」。所以,這些陸生真的吃過了嗎?這推論的語詞充滿著挑釁,如果說這不是歧視,真不知道什麼是歧視?今天若是換個議題,換個對象,誰能接受自己被這樣指涉?誰能接受自己家的孩子被老師這樣貶抑?這位教「授」,拜託啦, 言論自由 不是這樣用的!

接下來找個立委瞎挺開記者會,以校方逼中華民國台灣教授向陸生道歉的聳動論述來掩飾自己的錯誤行為,意圖帶風向起另一個戰場,這……是小孩說謊被發現後在扯東扯西嗎?我不知道瞎挺的人或故意護航的網軍有多少,但這明顯不同的兩件事,當大家的腦子都進水?當大家不會分蘋果和橘子?唉,不知道誰給他出的主意,這規避責任的做法,失敗!

另外,談教育部部長跳出來挺這位教授的後續事件。

NEWTALK新聞:駁中原大學挺副教授 中華民國教長潘文忠:不容許矮化國格

坦白說,教育部部長潘先生搞清楚狀況了嗎?連人都沒派去調查,就急著發出聲明,這不是博眼球搶曝光,什麼才是博眼球?看看爆料公社多少爆料者被後續聲浪打臉,紅著臉頰啪啪啪的劇情無時無刻在上演。

我認為這部長的問題恐怕比這教授還大,為什麼呢?

第一、霸凌在校園裡是零容忍的,而這又是教師疑似霸凌學生案,一個教育部部長或是教育相關人員也好,在發生這樣的事情後,不論國籍、種族、文化等因素,第一時間都應該從學生的角度去思考,這才是一個想把教育辦好的人,但顯然他……

第二、忙著究責,沒搞清楚狀況就開槍。不夠沉穩,連前因後果都搞混,看到國族議題就高潮,後續影響可大了。我不認為一個出事都還沒釐清問題就忙著追究責任的主管,會有多少人為他賣命,這折損的可是自己的清譽和政治生命。這種急著發言搶新聞版面的動作,要嘛自己想搶聲量,要嘛是不得已被迫為之,但可惜的是這種情境下, 中華民國價值 或是 台灣價值 跟老師在課堂上不當發言,一點鳥關係都沒有,簡單來說,混淆視聽是既護不了這個教授,也提升不了自己網路聲量的。

第三、部長的影響力可能會造成什麼影響?如果說只要出點事,就搬出爭議性議題來轉移事件本身讓這些政治人物趕緊來背書蹭熱度,那「是非」顯然不重要了,反正最後必然不了了之,以此事件而言,都還沒開始調查,首長竟率先表態,那公正性何在?照這範例,往後我們應該怎麼教育我們的孩子?試想若A學生做錯事,而我第一時間公開說我挺你,之後我再找人調查,那這調查結果不就早在我說出「挺」這個字的時候,就已經出爐了嗎?

培根說得好:人們認為他們的理性支配言語,偏偏有時候言語反而支配著理性。

我的想法就是這樣,別人想法我也不想知道,這些人最後要成神或成過街老鼠,就看雙方拉扯的力道了,可能我過去受的教育訓練,還不足以讓我愚笨的腦袋理解這些我認為的怪奇現象!

事件省思

最後,我想簡單整理一下自己的思緒,也提醒自己。

一、老師掌握了絕對的話語權,師生間是一種權利不對等的關係,所以更要謹言慎行,事實是如何,時間會去判斷。但是任何的言論自由,都不應該建立在貶抑、排擠、欺負、騷擾或戲弄的基礎上。我們不是聖人,難免會犯錯,道歉不難,誠懇反省即可。真的不要東扯西扯,因為怕事而忙著推卸責任,讓錯誤認知主導自己的理性和良知,畢竟老師肩上擔著是教育我國未來棟樑的重責!

二、 說話的藝術 很重要,這是一生要修練的課題。CMONEY有篇文章是這麼說的【談話讓別人舒服的程度,決定你的高度!「說話直接」才不是藉口…】,這篇文章開頭的第一句話,我還挺喜歡的:心裡真的尊重別人,才會有善言,這和虛偽是不一樣的…真的要提醒自己,言論自由是我們珍貴的資產,但絕不是拿來造成別人痛苦的武器。至於習得 說話的藝術 而言,在求學這階段,讓學生學著聆聽他人說話,避免以尖銳指責的態度去進行溝通,這就是訓練自己把話說好的開始。

三、雖然說 同理心 不是解救世界的萬靈丹,但它會是創造良善價值的一種方式。而同理心也不等同於換位思考的理性判斷,但是如果在教育的過程中,能引導學生產生對相對良善的個人選擇,我認為這都是值得做的一件事,只要別濫情理盲就好!科學邏輯的訓練在幫助我們進行合理的判斷,而正確的 同理心 運用則在協助我們建立更緊密的人我關係。

14 5 月, 2020 0 留言
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新奇小物

【開箱】高CP值的Booster 筋膜槍 使用報告!

by 呢喃草 8 5 月, 2020

前陣子很夯的一個產品,手指頭忍不住,就下手買了。噹噹,就是 筋膜槍 ,又有人叫它 電動按摩槍 。這次下手是因為同事之前就買了Booster 按摩槍 ,剛好帶來辦公室給大家玩玩,大夥試用的感覺還不錯,加上價格算是便宜,掐指一算,這CP值高啊,就給它團購下去了~~~對我來說,自己動手按摩實在是有點懶,但如果有個比較自動的東西可以幫忙,那就方便多了,也不用每次痠痛的時候總想跑按摩館。

筋膜槍 是什麼

簡單來說,主要原理是透過高頻震動,刺激筋膜、進而促進組織血液循環或解除肌肉緊繃的狀態。

那什麼是筋膜呢?筋膜就是人體結締組織,是聯結關節、肌肉的一種組織,它不僅從外部包住肌肉、內臟、神經、血管等組織器官,也會穿梭在組織中,可以說是盤根錯節。另外,筋膜中還有大量的感覺神經,能夠將訊息傳遞給肌肉或將訊息從肌肉導出並傳遞給大腦,也就是說筋膜可以感知疼痛、影響肌肉放鬆的程度。(參考:什麼是筋膜? )

所以,就運作原理上來看,筋膜槍利用震動的力學原理,以高效能的方式藉以放鬆緊繃的肌肉和解開肌肉和筋膜粘黏,消除因筋膜受限與損傷引發的肌肉僵硬、疼痛和功能障礙,從而放鬆筋膜,降低肌肉張力(參考:【 按摩槍 】健身名物有伏嗎?按摩原理與肌肉和筋膜結構解析)。

筋膜槍使用 的注意事項

我覺得這個很重要,必須要先了解 筋膜槍使用 上的注意事項,至少對我個人來說,我認為除了要了解筋膜槍的助益之外,一定也要知道它的限制,否則沒把身體弄好,反倒搞壞了身體,那可就得不償失了。

根據康健網站這篇「痠痛用筋膜槍按摩 3地方別亂打」指出以下這三個地方可別亂打:

1. 關節、肌腱韌帶、小肌肉處

膝關節、肘關節,手指、腳趾等,因為這些部位的肌肉通常較少,血管、神經也較接近皮膚表層,筋膜槍高頻的震動,容易造成損傷。

2. 血管、神經較多處
包括手背、大腿內側、胸部等,通常震動會帶來一些止痛的效果,若是施打在血管、神經較多的部位,可能會較難察覺受傷、血管破裂而不自知。另外,像是末梢感覺較差、糖尿病患者、凝血功能異常或是有在服用抗凝血藥物的人,也都不建議使用。

3. 頸椎、脊椎附近
頸椎、脊椎附近的神經較多,一不小心就會造成更嚴重的傷害。

使用原則就是「從全身到局部、從大到小」,只要按摩到沒有痠感即可,因為促進血液循環的關係,所以按摩完後記得補充水份。

Booster 筋膜槍開箱 介紹

同事當初比較了好久,才選定菠蘿君Booster的E系列筋膜槍,既然別人都做過功課了,那我們就跟著買了,他選擇的原因有幾個:1.這是台灣設計,大陸生產的產品,在大陸評價也不差;2.有九段變速調節,選擇性高;3.透過淘寶購買,就算利用特貨方式到台,總價格不到台幣2000元,相較於Theragun、Hypervolt、YOULISN等動不動就上萬元以上的產品而言,這Booster的E系列算是高CP值了。

包裝盒及內容物

包裝盒
內容物

我買的是Booster 的E系列,旗艦款的紅色筋膜槍,強調7小時的超長續航,12MM的大振幅,共有6種塑膠按摩頭,另外我們還加購了金屬頭,因為金屬頭方便塗上精油,擦拭方便。

筋膜槍 不同產品比較

我就先簡單比較一下Booster E和Theragun、Hypervolt、Youlisn等產品間的差異。但我得先聲明一下,Theragun、Hypervolt、Youlisn這三個都是頗受推薦而且優質的品牌,因為自己預算的關係,所以想說比較一下大品牌中價格比較親民的產品,至少看看規格差異在哪,那麼心裡才大概會有個底。雖然這樣的比較,不是在同一個基準上,可能有失公允,但就我個人而言,品牌間基本數據的相互比較,至少可以提供自己在選擇上的一個重要依據。人生嘛,買買東西,比較比較一下也是生活的一種樂趣~~~

Booster E 旗艦款Theragun LivHypervoltYoulisn天王
按摩頭種類6256
檔位選擇9種調速(30-53Hz)40Hz3種調速(30-53Hz)3種調速(-)
最大轉速3200r/min2400r/min3200r/min3200r/min
電池容量2500mAh*6-2400mAh*32500mAh*6
輸出電壓24V-24V24V
工作時間7小時45分3小時6-8小時
售價(2020.05.07)2100元(蝦皮拍賣)9998元(momo購物)16800元(momo購物)8888元(momo購物)

Booster E系列在台灣大概只有在雅虎拍賣、蝦皮拍賣等賣家平台看得到,Theragun、Hypervolt、Youlisn可見度就比較高了,像是大型電商平台(momo購物、Pchome等)都可以找得到,在比價上就比較容易和方便了。

六種按摩頭的功能

我們是有加購金屬頭,這裡就不多談了,基本上效果差不多,只是方便上精油來做使用,我這裡就只介紹Booster E給的六種塑膠按摩頭。分別是空氣壓縮頭、球型頭、扁平頭、脊柱頭、扁型頭及錐型頭。

空氣壓縮頭,適用全身肌肉放鬆
扁平頭,用於背部頸椎腰部
扁型頭,適用全身肌肉放鬆
250球型頭,適用全身肌肉放鬆
脊柱頭,用於脊柱按摩,刺激大
錐型頭,用於痛點,刺激大

但,大概一般情形使用球型頭就可以了,我自己多數也是使用球型頭和空氣壓縮頭兩種。

Booster使用後心得

直接切入重點,從我個人使用上的感受,分優缺點來看:

一、優點

1.CP值高!這真的沒話說,以台幣2000元左右的價格,我覺得這價格的它提供了我需要的功能(多種按摩頭、振幅大),甚至我並不覺得它比我在賣場上試用過的其他大品牌筋膜槍差,畢竟真的有感。

2.待機時間真的挺長的,官方說明是說一次充電,每天使用20分鐘,可以連續使用15天。我自己每天使用的時間根本不到20分鐘,但使用了15天,確實也沒充過電。好友元每天用個15-20分,這期間也只充過一次電,可見它的續航力真的不錯。

3.多種段速可供調節(官網上說明Booster E有9種段速,1-3段是喚醒肌肉、4-6段是筋膜放鬆、7-9段是深度按摩),我個人不太確定這是不是優點,可能對我來說,每一段速的差異,我感覺不明顯,但我想這對於有些身體受重比較敏感的人來說,這是有差別的,所以我認為這也可以是它的優點之一。

二、缺點

1.塑膠味重了點,尤其剛買來的時候,但現在過了十幾天,味道就淡了許多,但是我想這是他們公司在消費者體驗時未來應該要考量的大事,因為這會影響「感覺」。

2.塑膠按摩頭的作工較不精緻,這個價位我是不太能說什麼,但是按摩頭真的容易沾一些細塵,如果在作工上能再精緻些,材質選擇上再好一點,那麼對於質感的提升絕對大大加分。

3.高轉速時,我個人是覺得段速在7以上時,噪音有點大,但還能接受。其實這聲音跟Theragun 差不多的,但感覺Theragun 的衝擊力道有再強一些。而這兩支如果跟之前試用過的Hypervolt 就噪音音量來比,那 Hypervolt 相對安靜多了。所以,這真的要看個人了,因為還有價格因素卡在衝動的前頭呢~~~

綜合感想

我是特別留意說明書裡使用的時間,比如每個部位60-90秒,每秒稍微移動一下,說明書是說每秒移動2.5釐米,但,誰知道移了多少?我想意思到了就好,最主要的是減緩痠痛感,而不是反而讓自己受傷,我想這個是非常重要的。

整體來說,我給這支Booster E的旗艦款高評價,因為實用而且價格便宜。最重要的是能省時省力地去照護我們自己的身體,讓我們可以省下更多的時間用更好的身體去處理更重要的事,我想,這才是工具本身存在的寶貴價值!

8 5 月, 2020 0 留言
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學習

wordpress 內部連結 的 錨點功能設定~ 目錄設定 篇

by 呢喃草 6 5 月, 2020

在我剛開始使用wordpress寫部落格的時候,我是不太管 內部連結 的,更不用想說去研究 錨點功能設定 什麼的。後來,有朋友告訴我,有些文章的圖文太多了,搞得一篇文章要拉很久,這對使用者的閱讀體驗並不好。自己就開始研究應該怎麼做,才能讓這些功能的設定是簡單有效率的,而不會產生自己在撰寫東西時的額外負擔。

什麼是文章 內部連結

簡單來說,內部連結(Internal Links)就是同一個網站內部的連結互相串連,可以是連到同個網站的不同網頁,也可以是同個網頁的不同位置,像是網站導航、網站內相關文章、網站地圖及文字連節等等都是內部連結的應用型態。

可參考這篇文章【內部連結優化策略】,有比較清楚的介紹。

文章內部連結的重要性

一、提升使用者的閱讀體驗

舉例來說,在長篇文章閱讀時,若能提供目錄的文字連結,確實能有效提升使用者在閱讀上的感受。對於龐雜的網站內容而言,也能幫助使用者對相關主題的文章進行延伸閱讀。

二、幫助搜尋引擎抓取其他頁面

有時候,搜尋引擎未必能登錄到所有網站內的文章,內部連結就能有效發揮作用,將讀者導引到其有興趣的頁面,不僅幫助讀者探索,也能幫助搜尋引擎加快登錄未被收錄的頁面。

三、提升搜尋引擎上的排名

設置良好的內部連結讓搜尋引擎快速了解網頁之間的架構,可以為不同的頁面做層級的分配,讓傳遞網站的權重(排名權)保留在網站內,藉以提升整個網站在搜尋引擎的排名。

而這無非是希望能做到讓搜尋引擎最佳化(search engine optimization,縮寫 SEO )的一種方式。有興趣可以參考這篇【內部連結建置技巧,不是硬塞就能達到SEO效果】。

錨點功能設定

我想特別寫文字的錨點功能設定是因為我想在長篇文章內幫助他人閱讀時,可以直接找到對他有用的內容。

可能是因為我並不習慣使用 wordpress 的 目錄外掛 來解決這樣的問題,雖然說有不少好用被推薦的 目錄外掛 ,但是我還是想分享一下如何透過簡單的文字錨點功能進行目錄設定。

以「【密技】7個 LINE實用功能 ,讓你工作更方便!」這篇文章為例,可以看到設定了七個錨點的連結,除了可以幫助讀者快速了解大綱,也可以讓讀者直接指向他想閱讀的區塊。範例如下圖:

錨點設定步驟:

一、列出目錄文字

首先在文章的前半段先打好目錄文字,並選取要設定的目錄文字。

二、在目錄文字上設定錨點

1.按上方的超連結符號(我是使用Gutenberg編輯)。

這張圖片的 alt 屬性值為空,它的檔案名稱為 image-5.png

2.出現連結區塊後,在區塊內先打入#,在#字號後打入自己方便記得的定義文字。在這裡我以list01做為定義文字。所以,整個輸入區塊內的全部內容會是「#list01」。最後記得按enter讓錨點文字的超連結成立。

這張圖片的 alt 屬性值為空,它的檔案名稱為 image-6.png

三、在文章指向位置上設定語法以呼應錨點

1.在文章本文開始的地方,找到你想要指向的位置,以下圖為例,將滑鼠游標置於「一、」之前。

2.點選「更多設定」,找到「編輯HTML程式碼」。

3.在「一、」之前,插入這段語法:<a id=”定義文字”></a>,以本文為例,就是:<a id=”list01”></a>。特別留意的是,這裡的定義文字並沒有#。

4.設定好之後,點選「更多設定」改為「視覺化編輯」就可以看看預覽來看看效果囉。

◎特別留意:在測試的時候,請記得將目錄文字和你所欲放置的文章指向位置隔遠一點,才有移動的感覺嘛~~~

好用的文章 目錄外掛

如果說想要更美觀及更方便的讓目錄美美的,那麼不妨使用 wordpress 的 目錄外掛 ,那麼我會推薦這兩個:

1.Easy Table of Contents

這是很多人使用的目錄外掛,評價很高。

2.LuckyWP Table of Contents

評價也高,我自己是下載這個來玩玩,感覺對SEO有點幫助,但先聲明是我個人感覺……

延伸閱讀

【解決】更新 soledad 時發生錯誤: 無法安裝這個安裝套件。PCLZIP_ERR_BAD_FORMAT (-10) : Unable to find End of Central Dir Record signature

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