108年10月12日，她提出 分手 ，理由是健康。
108年10月24日，她正式搬離我們一起住了好多年的家。
108年10月31日，我開始想藉由文字讓自己找點事做，也記錄自己的心路歷程。
我知道我現在還不夠資格去告訴別人如何治療 分手 的痛，因為二十天過去了，我的心仍在刺痛….
分手 後第一件事-找治療
我一直認為我是個很理性的人，所以在她提出分手後，我告訴自己要接受、要尊重、要祝福。所以我們理性地討論了誰搬離、應該如何調養身體、過去有哪些摩擦讓我們彼此走不下去等等細節，我始終以為我心理沒有那麼痛，但她正式搬出去的那一晚，我才發現分手原來真的很痛，讓人想自我了斷的痛！那天我刻意晚回家，因為我怕我看到一袋一袋的行李從「家」被拿走，這個畫面我怕我此生難忘……也幸好我沒看到那一幕，否則我真的不知道那心理的痛還能有多痛！
為了讓自己好過一些，我開始找到底有什麼方法可以快速讓自己走出這種情緒的牢籠。不管什麼方法，我都願意試！
1.看命盤
遇到這樣的問題，很多人會徬徨無助，甚至求助滿天神佛，我也不例外，開始還疑自己到底是什麼命，談過這麼多次感情，我始終找不到一個可以和我攜手一生的人，或許我這個人可能有很大的問題，我開始想起高中時代參加的易經研究社，老師當時說：你的夫妻宮是破軍獨座，感情容易有波折，晚婚較適合。這麼多年過去了，我從來沒忘記，只是沒放在心上過。現在想想，到底是心理學上常說的自我應驗預言，還是我命本該如此？那天，在手機上看著那跳出的提示：詳解只須要花xxx元！我實在是刷不下去，為什麼我失戀還要跟我要錢！我到底欠大家多少！說真的，看完這手機解命，不能說沒有療育效果，還是有一點的，相信命或許就是一種最無力的治療了吧。我也很羨慕那些相信在信念或信仰加持下，一切都會好轉的人，這種正向的力量讓人對未來能夠充滿期待，可惜我真的無法……
2.看語錄、看故事
我覺得這真的有效，尤其是那些分手故事後的註解，言簡意賅，難忘啊，這應該就是 語錄的力量 。其中我覺得最有效的是比較負面的短句，例如：
謝謝你的絕情，讓我學會死心。多謝你的冷漠，讓我學會了放棄！
我不恨你，因為我不想記住你。
所謂最難忘的，就是從來不曾想起，卻永遠也不會忘記。
我以為小鳥飛不過滄海，是因為小鳥沒有飛過滄海的勇氣，後來，我才發現，不是小鳥飛不過滄海，而是滄海的那一頭，早已沒有了等待。
喜歡一個人沒有錯，錯就錯在喜歡一個不喜歡自己的人。
人在最悲痛、最恐慌的時候，並沒有眼淚，眼淚永遠都是流在故事的結尾，流在一切結束的時候。
「牽手」是這個世界上最悲哀的動作，因為在下一刻，註定的是放手。
仔細想想，如果一個真心愛你的人，她會包容一切，只有不夠愛的人，才會選擇離開。我們之間我相信曾愛得轟轟烈烈，彼此相伴走過年歲裡最精華的一段，但是請原諒我，我只有自己胡亂想，才能讓自己更容易走出來。哪怕要我認定妳的離開是因為有了喜歡的男生，我都會往這個可能去想像，我不會祝妳幸福，只求妳的這一刀，能讓妳我從此紅塵兩分，我的心不再有掛念更不再有期待！
3.傾訴
分手後，我沒有流過一滴眼淚，我不知道這樣好不好，很想和其他人一樣大哭之後，情緒得以解放，悲哀的是我哭不出來！我害怕面對獨自一人的自己，我只能唯唯諾諾的探詢家人朋友們有沒有時間，聽我說說話，但其實這十多天以來，和家人朋友聊天過後往往覺得很空虛，唯一的療癒效果是至少在那個時刻，空蕩蕩的家裡還有些微的人聲。唉，這幾天下來，確實說得越多，心裡的痛就少一點。我想無病呻吟就是要呻吟，最少在那個片刻，自己挺的過去！
真的很感謝上天，我還有很好的兄弟，平常雖不常見面聊天，但血緣的相連，成了我最無助時的救命繩，我知道我永遠都不會只有一個人！我很誠心的建議，愛別離的苦真的很苦，苦過生老病死，如果家中還有孩子正要邁向青春期，請讓他早一點走過戀愛、走過理財、走過獨處、盡可能讓他去體驗這世間的種種，他會越早習得淡然的能力，過好自己的人生！
4. 轉移目標 -理財、找事做
(1)數字的追逐：本來就有在進出期貨，點數的跳動一直給我很療育的感覺，原本並沒有每天進出，但是我現在才知道愛恨會使人盲目、衝動，毫不顧慮的下單，當天進出次數越頻繁，卻也稍稍減少了我放空無法思考的腦子。有時候我在想，我只是在玩遊戲，既然我告別了愛情，那麼全世界我什麼都不想要，留這些身外物又有什麼用？原來毀天滅地的感受是這麼一回事！所幸，這幾天以來，在投機這條路上，我並沒有給自己帶來後悔，謹守著長年以來的原則：在虧損剛開始的時候，就設定了停損點，永遠不心存僥倖，讓危害擴大到自己無法承受。或許，這也是我面對分手時的一貫性態度吧。
(2)給自己一個想像：她離開前傳訊告訴過我，我的部分有哪些地方是彼此之間造成摩擦的原因。當天，我多麼想用力告訴她，這些我都可以做、可以改。但是，來不及了，看著對方漠然的表情，我明白了一件事：一個人只要變了心，千軍萬馬都拉不回的，如果想等，那也是可以，等下輩子再相遇吧！我倆此生在三生石上注定有緣無份了……那麼她說的話，就成了我記憶裡最大的遺憾，從跌倒的地方再站起來，重新出發，也算是我還給曾經摯愛過的她一個遲來的公道。我沒有車、我沒有房、我的心太大、我拖地不乾淨、我們的生活沒有品質……我相信這些建議會成為我日後努力的短暫目標，更重要的是讓自己過得更好！
(3)同步離開令自己厭惡的環境：過去，我總是為了同事們的請求，盡可能地去做，同事們也都漸漸習慣這樣的互動，但是日益增多的工作量，卻讓此時的我無法面對，我不知道我每天在做什麼，大家也很快地察覺到我的改變，因為我開始學會拒絕。分手後第二天，我不禁反省自己，這麼多年來，我做的這些，到底獲得了什麼？七年前和七年後有什麼樣的差別？我忽略了什麼？「你的生活沒有品質！」這句話言猶在耳，我想我真的忽略了很多，在求安穩生活的同時，我已經疏於營造生活樂趣太久了，鎮日麻木在日復一日的工作中，當下突然覺得很厭惡這樣的工作型態，也決定向上司說明我的狀況和想法，調整職務也好、離開這裡也好，至少我表達了我目前的不適任，但這也讓我對未來的生活經營有了比較美好的想像！或多或少吧，講完的當下，心情也開朗了不少。
(4)改變家裡的擺設：一個人的家，幸好還有可愛的狗狗陪伴著我，但是驟然清空的房子真的讓我感到有點涼意。有人說兩個人的孤獨比一個人更可怕 ，就我而言，我並不認同，可能是因為我的爛個性，我喜歡熱鬧，我喜歡有人在的感覺，我喜歡家裡亮燈的感覺，哪怕兩人彼此不說話，但那實體存在的現實，會讓我有著依戀的安定感。當她離開之後，我嘗試把更多精力放在狗狗和新買的盆景上面，比較無奈的是，我仍然跳脫不了這個我日日夜夜和她朝夕相處的空間桎梏，這個空間縱使我做了一些調整，我的視線總離不開過去她身影常待的地方……
真的很矛盾！我努力想忽略的丟棄的竟比不上身體的反應，分手後到今天，我每天下班就想趕回家，除了陪狗狗，我更想在家裡大力記憶過往的曾經，因為有一天我會忘。越是難過，我更想面對，因為當時間沖淡的那一天到來時，我應該只剩漠然。遺忘，真的是上天贈予人們最好的禮物，記憶是靠彼此拼湊起來的，如果只有一個人，回憶就殘缺了，不是嗎？
繼續走下去
維瑟爾 （ Elie Wiesel ） 說的愛的反面不是恨，而是漠不關心。我自己對這句話的理解是，有愛就有恨，當心中不再有漣漪，那面才是真正放手了，不再有愛了。自私的我期許自己能夠做到這樣的境界，不再被自己的 情感勒索 ，讓自己成為自己的加害者……
耳邊聽著 周蕙 的「不想讓你知道」……
忽然不想讓你知道
在我心中 你多重要
既然你要自由 你就得到
讓你永遠都記得我好 ……
歌詞真的讓人心有戚戚焉，我不想求天讓妳記得我對妳的好，我好想回到那個妳我不相識的年紀……
電影「 乘願再來九百年 」裡，噶瑪巴活佛說菩薩是寧願苦自己也不願苦他人，所以菩薩總是乘願而來度眾生。雖然我現在已經不想再談戀愛了，但我可以是情感上的菩薩嗎？那麼我想我能做的只能是不打擾，讓自己曾摯愛過的女孩，寧靜安樂的享受生活，不要再活在抱怨及痛苦裡，我想這應該也是一種度吧！
延伸閱讀
分手-002 人生不就是這麼一回事
