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生活

花一點時間 路過別人的一輩子 ,不是很值得嗎?

by 呢喃草 25 2 月, 2020

看到鏡週刊一則作家解昆樺的專訪,圖片註釋上這麼寫的:住在台中,小說寫的卻是士林。關於晃蕩與交錯,解昆樺有很浪漫的說法,「迷路很有趣,你嘗試離開不知道怎樣跑來的這裡,但有人在這裡住了一輩子。花一點時間 路過別人的一輩子 ,不是很值得嗎?」最後這幾句話,說得其實挺有意思的,每個人的路過都可以多點價值,讓自己的人生更顯精彩、富有。

人在哪,家就在哪

細想從小到大,我自己住過的地方說多也不多,說少也不少。彰化溪湖、台中北區、台北大安、台北信義、基隆中山、桃園龜山、新北新店、新北中和,這些地方最少都待過二年,搬家搬到我都怕了,到現在為止,我也不知道下一個落腳的地方會在哪,所以也養成了一個習慣,把不常用的東西裝箱,從一個地方帶過來又帶過去,有些箱子近10年了,裡面的東西依然靜靜地躺著,我大概知道裡面是什麼,但其實也不太確定了。

有人說過我有 儲物癖 ,怎麼不把這些東西拆開來,沒用到的都丟一丟。但我就是一股執念,有些東西它陪我走過每一段人生的旅程,都有那些年代表的特殊意義,我把這些東西當成是過往的見證,因為我怕我忘了我曾有過的感覺。這是不是什麼精神上的疾病,我不知道,我只知道我需要藉由這些物品勾勒出過去的點點滴滴。

我習慣在離開每一個地方前,把住家附近的土挖上一點,裝進相機膠卷罐裡,儀式性的向自己宣告:我走了,這裡我曾待過。我認為泥土最具代表性,每天來來去去,踏的就是這一方土地,我在這裡嚐過的酸甜苦辣,每一步都該是芬芳的雋永。所以東西是越積越多,但也心甘情願,隨著搬家的次數積累,最終它們的形狀通通成了方型紙箱裡的一部分,就等待在我真正落腳的那一個「家」,重新向我展示它該有的面貌,沉澱蘊釀著我下一段人生的重新。

我喜歡研究我住家附近的各項人文特色以及歷史源由,喜歡田園風光是因為溪湖老家、喜歡各式創意是因為台中、喜歡下雨天是因為基隆、喜歡爬山是因為桃園、喜歡巷弄裡的驚喜是因為台北,每一個地方其實都讓我捨不得離開,只是學業、工作的關係,我只能帶走我的眷戀和記憶。

大學時期,我很喜歡宿舍和藝教館間的林蔭小道,我想應該很多人不知道那短短的一段路,種上了幾棵樹,年少時難免有些童真的念頭和行為,那些年打完工回宿舍時,我常會刻意從樹下走過,一棵又一棵地摸著,像是和老朋友打招呼擊掌般,向這些老樹傳達我開心的心情。說是儀式也好、想像也好,我總覺得有生命的他們能懂,畢竟,夜深人靜時,也只有他們在。

民國92年剛搬到新北時,最喜歡騎著車在新店的大小巷弄裡找美食,這個地方以前多眷村,也不少老房子,整個市區幾乎都走透透,假日無聊就晃進民生路的果園、菜園裡飆飆車,後來的民生路這一帶成了十四張重劃區,今年再回去看看時總覺得很陌生了,沒了我和好友昌、彩一起探險的小路、也沒了當年我和小弟一起嚐鮮的釣蝦場。台北的變化說很快,是可以很快的。

這些地方,我都花時間去感受過,是不是 路過別人的一輩子 ,我不知道,但我知道我花時間讓它們走入我的一輩子。

旅行,是路過也是遇見

我喜歡旅行的感覺,但對我而言是必須帶上激情的。我習慣了熟悉的一切,到一個全然陌生的環境過上幾天,說實話,不適應。所以,每次決定要到一個陌生的地方或是國家旅行,總會查查當地的資料,從天氣、交通到飲食等等,讓自己想像對這個地方「似乎」有了一定程度的理解,才決定背起背包勇敢一回。

我不是很喜歡跟團方式的旅行,雖然什麼都不用想,跟著走就對了,但是對於自己想停留的地方沒辦法多留一會,就會覺得很可惜。我喜歡一個人或是幾個志同道合的好朋友結伴去走走,一個人可以逼著自己去和當地人聊聊天,也可以靜靜地在一旁看著他們,時間的流淌可以很溫和,輕輕柔柔的就能帶過一段片刻,這一站、下一站,腦子裡想的都是純粹的自己,沒有別人,對我而言,這可是日常生活裡難得的奢侈;有些地點,卻不能沒有幾個好友同行,鮮為人知的美景又怎能獨樂樂,我在船頭把歌唱,總得有人船尾和,越是陌生越是需要探索的地方,朋友們一起經歷過的才是旅行中最美的那部份,我真的忘不了那種茫然帶點挑戰的旅程,我們只能一起硬著頭皮走下去,謾罵嘲弄中帶上的盡是彼此的盈盈笑語。

但不管一個人也好,一群人也好,我自己總試著要去認識一個當地的朋友,或許只是幾句攀談,又或者能一同把酒言歡,至少在當下我可以是那個地方那群人生活裡的一部份。人和土地的元素並存, 這才是我認為有意義的一趟旅行。 花一點時間,認識自己,也認識別人視角裡的自己,不是也很值得嗎?而我,也能成為別人一輩子裡遇到過的某個人,想想,這旅程該有多值!

認識李是在他來台灣的參訪活動中,短短的交流卻意外的興趣相投,一年後我到福州遊玩,他熱情以待,停不下來的是他對他家鄉的侃侃而談,極力要把那塊土地上的所有美好,通通都灌進我的腦海裡,從他的描述中,我彷彿看到了一個綠蔭滿城,暑不張蓋的榕城樣貌,伴著他乾淨的提琴聲,白馬河畔的景致更顯醉人。我的這躺旅程其實是走不完整個福州城的,卻在他的生動描述下,領略了他這一生最摯愛的家鄉全面貌!把自己放到了一趟路過與遇見的旅程,我們沒辦法在事前梳理我們還有多少未知,但走過之後卻總能讓人充滿驚喜,我想這就是旅行中最大的收獲了。

一沙一天堂 , 一花一世界

現實的生活現況是訊息太多,我們很難留心去感受這世界帶給我們的樂趣,隨著時間的推移,甚至我們也忘了我們曾有過的興趣和夢想,年紀越大,有時還越迷網,這也是很奇怪的現象,卻也不在少數。

說是能做到 一花一世界 、一葉一如來的超凡境界,那修為也不是一般人能輕易做到的。心若無物,心即清淨的空靈,在現代社會更是不容易,張開眼就能看見各式各樣資訊,要把自己完全阻絕在情緒之外,並不容易,更何況能做到淡然處之的優雅。其實,有另一種型態,是能很平淡的去看這世界,那就是冷漠無感。我個人覺得悟世的淡然和冷漠的無感是兩種截然不同的感受,因為悟世的看淡,背後通常有著對事物主動關懷的積極,而冷漠的看淡,往往彰顯著事不關己的消極。多數人要分辨出來應該也不困難,畢竟人的感受是非常敏感的。

要讓自己對這個世界感到期待,同時不想讓自己在患得患失的情緒裡日復一日地走下去,或許只有做自己感興趣的事,我們才容易再次感受到自己的存在。藉由興趣的牽引,會讓人生的面向在不知不覺中拓展開來,當我們一步一步為自己感到喜悅的同時,我們已經在當下同步成就了一個有想法的自我。那是相當幸福的,因為想法是一種力量,它能改變很多事,能改變多少,就看堅持多久而已。

花一點時間給自己,我們會遇見自己的一輩子,也能 路過別人的一輩子 ,這是非常值得的投資。我們或許無法成為在物質上富足的人,但是我們每一個人絕對都可以讓心靈富足,只要我們能夠留心觀察身邊的每一件事物,會發現在這些事物底下蘊藏的細瑣,其實是拼湊出美好的基本素材,朝正向看,我們會發現,原來我們生活在這麼有趣的世界!

生活的有趣,不是別人認為的有趣,而是自己感覺的。我們的社會有著太多不經思考的荒誕跟風,沒錯,在同溫層裡會有著巨大的擁抱,讓我們感到安全,但卻沒辦法讓自己看得更遠、看到更多,嘗試用自己的眼去看世界吧,留心去觀察及審視每一件事物,你會發現你已經站在另一個高度在享受這世界不一樣的風景了。

花一點時間 路過別人的一輩子 ,花一點時間讓事物、感受走入我們的一輩子,花一點時間遇見一個有想法的自己,這都是這輩子 最值得做的事 !

25 2 月, 2020 0 留言
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【健康】上班族的 十二時辰養生 法

by 呢喃草 9 2 月, 2020

感覺最近實在是有點精神不濟,就想著調理一下身體,研究一下中醫的 順時養生 ( 十二時辰養生 )原則,也順便對自己的作息進行規畫,盡量朝這方面學習和落實。

十二時辰養生 法是什麼?

中醫講求 陰陽五行 平衡,五臟六腑也有各自主司的時辰,如果能順應時辰養生,保持更良好的生理和心理狀態,更能幫助養生保健,預防許多疾病的發生(資料來源: https://timing.91app.com/Article/Detail/33975 )。簡單來說,就是按時辰養生,做那個時辰的當令臟腑所喜歡的事情

對應 十二時辰養生 的臟腑

十二時辰時間對應器官注意事項
子23:00-01:00膽經 決定次日活力
丑01:00-03:00肝經 保持熟睡
寅 03:00-05:00肺經 保持熟睡
卯 05:00-07:00 大腸經 喝溫水排毒、排便
辰 07:00-09:00 胃經 吃早餐護胃
巳 09:00-11:00 脾經 揉小腹健脾
午 11:00-13:00心經 小憩養心
未 13:00-15:00 小腸經 小腸吸收營養,午餐足
申 15:00-17:00膀胱經 喝水利膀胱
酉 17:00-19:00 腎經 補腎最有效,如黑豆
戌 19:00-21:00心包經 放鬆舒壓
亥 21:00-23:00三焦經 情緒要平靜

心包經:

心包經,又叫「救命的心包經」,是主管心臟外圍如心包、心血管等的經絡。古典的經絡學說,早就把心臟病和心包經聯繫起來,千百年來無數的例證證明,針刺和按摩心包經的內關可以治療和預防心臟病的發生。資料來源: https://kknews.cc/zh-tw/health/9nrgl5.html

三焦經:

所謂三焦,是指軀體和臟腑之間的空腔部位,包含胸腔和腹腔,人體的其他臟腑器官均在其中。猶如三條分界線,將五臟六腑劃分為三個區域:上焦以上是心與肺;中焦包括脾、胃、肝、膽;下焦為臍以下的腎、大腸、小腸、膀胱等。資料來源:https://kknews.cc/health/5lxyyk8.html

跟著時辰去養生

參考來源:中醫的 十二時辰養生 法、 我的養生運動: 十二時辰養生 法

器官
臟腑
各時辰臟腑養生說明
膽經 「膽有多清,腦有多清」,凡在子時前入睡者,方能助膽汁完成新陳代謝,晨醒後腦筋清楚,精神和面紅潤。此時亦是心臟最脆弱的時候,故宜在子時前入睡。
肝經 「人臥則血歸於肝」。若丑時未入睡的話,肝還在輸出能量,就無法完成新陳代謝。
肺經 寅時,此時肺經最旺,有肺病的人反映尤為強烈。 「肺朝百脈」,肝於丑時推陳出新,將新鮮血液提供給肺,經由肺送往全身。
大腸經 卯時,「肺與大腸相表裡」, 此時大腸經最旺, 這時起床,大腸蠕動旺盛,適合排瀉。
胃經 辰時,胃經胃最活躍,此時一定吃早餐。
脾經 「脾主運化,脾統血」,「脾開竅於口,其華在唇」。己時要喝至少500c.c溫水,慢慢喝,讓脾臟處於最活躍的程度。
心經 午時,「心主神明,開竅於舌,其華在表」, 心氣鞭策血液運行、宜養神、養氣、養筋。
小腸經 未時,小腸經最旺。腸分清濁,把水液歸入膀胱,糟粕送入大腸,精華上輸至脾。
膀胱經 申時,膀胱經最旺,是主要的喝水時間,喝一些白開水、茶,都可以補益膀胱,利於人體的雜質排出。
腎經 酉時,「腎藏於生殖之精,腎為天賦和五臟六腑之精之根」。 人體經過申時泄火排毒,腎在酉時步入儲藏精華的階段,可多吃黑豆、黑芝麻等食材。
心包經 戌時,「心包為心之外膜,附有脈絡,是氣血通行之道邪不能容,容之心傷」。此時宜適度休息、運動,可使心包經更好的保護心臟、調節身體。
三焦經 三焦是六腑中最大的腑,具備主持諸氣,疏通水路的作用, 亥時三焦通百脈,人如果在亥時深度睡眠,百脈可休息生息,百歲老人有個共同獨特之處,即亥時睡覺,故此時段內睡覺最佳,亦幫助隔日精神。

從資料的整理中,我自己的感想是有些時候在調養上要順時順勢而為,有些時候則是順時休養。

在順時順勢而為的時段,可以順著臟腑運作的特色有不同的作為,時間大致上是05:00-11:00,13:00-19:00。其中這有兩個一天中較為有活力、提高效率的時間,即09:00-11:00和15:00-17:00。

順時調節休養的時段,時間上為11:00-13:00,19:00-05:00。

上班族的 順時養生 一天 作息規畫

像我這樣作息不太正常的,真的要好好針對 作息規畫 一下了,就我能做的部分盤點計畫一天的節奏。

時間作息內容
06:00起床
06:00-07:00梳洗、喝水、如廁
07:00出門、用早餐
08:00-12:00工作,09:00-11:00多喝水(500CC)
12:00-12:40用午餐
12:40-13:20小憩休息
13:30-18:00 工作,15:00-17:00多喝水(500CC)
18:00-19:00晚餐小量食用
19:00-20:00遛狗、散步
20:00-22:00雜事、 家務 ,優先完成。興趣次之。
22:00-23:00洗澡、準備就寢
23:00-06:00放下了,睡覺先

我之前在減重的時候,主要是以早晚餐為主,但看來應該要以早午餐為優先,晚餐少量進行調整。

其實把時間規律化,是相當不錯的一件事,現在慢慢體會到事情永遠都是做不完的,倒不如讓自己常態性地保持在不錯的狀態下,那麼才有可能讓每一天的生活都踏踏實實的。

就順著自然、順著節氣、順著時辰,養生過日子去吧~~~

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低渣飲食-外食族菜單

【健康】順著二十四節氣過生活-在地食材

9 2 月, 2020 0 留言
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